Из всех сновидений моих кошмарнее и страшнее всех те, из которых не хочется просыпаться.
План на 2012 год:
1. Тренировать речь.
- Читать вслух весь материал дома, перед каждым семинаром (мало читала вслух впринципе)
- Перед каждым уроком проговаривать всё вслух
2. Улучшать английский язык:
- Слушать, а потом пересказывать тексты на английском. Включать этот пункт в план на день (это задала делать учительница по ин язу, так что отвертетться нельзя было, и все таки надо самой дополнительно)
- Слушать музыку на английском языке, узнавать новые слова, учить их (слушала мало, узнавалось самое элементарное)
- Посмотреть несколько фильмов на английском языке (смотрела сериалы)
- Заниматься каждый день по 15 минут
3. Улучшать отношение к себе и к жизни
- Быть более уверенной в себе. Быть более смелой
- Не заморачиваться, относиться к трудностям как к полезному опыту
- Меньше копаться в себе, больше думать о полезных и нужных вещах. Переключать внимание со своих внутренних проблем и плохого настроения, на задачи, над которыми можно и нужно работать, то есть с пользой для себя.
- Получать от жизни удовольствие (иногда)
4. Купить нужные вещи:
- Кошелек
- Альбом для фотографий
- Календарик
- Пижаму
- Платье
- Фотоаппарат
- Книга Алиса в стране чудес на английском
5. Учиться готовить.
- Готовить что-то каждые выходные
- Искать новые рецепты в интернете
6. Хотя бы раз в месяц заниматься поиском новой музыки
7. Закинуть в телефон много музыки, и регулярно обновлять
8. Сделать минимум 100 хороших фотографий окружающей действительности
9. Сходить в филармонию
10. Сходить на балет несколько раз
11. Дарить подарки, открытки на праздники родителям
12. Поздралять с днем рождения во вконтакте
13. Выполнять план на день
14. Делать вовремя всё, что задают в университете
15. Попробовать запоминать хотя бы один приятный момент каждый день, и записывать его в виде итогов недели в дайри
16. Бороться с социофобией. Программа "Скажи нет социофобии" включает в себя пункты:
- Общайся с людьми, задавай людям вопросы
- Подробно отвечай на вопросы, говори развернуто
- Говори, когда хочется, и когда не хочется тоже, говори, когда есть что сказать (редко)
- Слушай разговор внимательно, будь включённой в разговор
- Проявляй интерес к собеседнику, его жизни и его делам. Будь искренне заинтересованна им
- Всегда пиши о процессе, результатах и выводах
17. Бег
- Иди на пробежку всегда, даже когда хочется спать
- Каждый раз увеличивай расстояние, преодолевай себя, потом сама же себя хвалить будешь (редко)
18. Режим дня
- Раньше ложись спать. Попробуй ложиться в 12, когда получится, пробуй в 11.30
- Не ложись спать днем, а больше времени спи ночью
19. Навести порядок:
- В моем столе
- В книжном шкафу (немного)
- В тумбочке в коридоре
- В тумбочке в моей комнате
20. Не материться мысленно. И вслух тоже не матриться, учись выражать свои мысли по другому (некоторое время получалось, потом это стало очень противоречить пункту наслаждайся жизнью)
21. Ежедневные физические упражнения. Включать их в план на день (далеко не ежедневно)
- Пресс
- Растяжка
- Поднятие ног
- Развитие гибгости
- Приседания
22. Держать спину прямо (редко)
23. Больше стараться на парах, быть более внимательной. Работать в полную силу.
24.Следи за своими мыслями. То, о чем ты думаешь, и как думаешь, влияет на качество твоей жизни.
- Отслеживай негативные мысли, мешающие жить, и заменяй их мыслями продуктивными, позитивными, помогающими жить. (да что там, купаюсь в негативных мыслях просто)
- Не ищи причины против, чтобы не делать, не действовать, а всегда ищи причины за, за то чтобы действовать, и что-то сделать. Ищи причины, побуждающие к действию. (редко)
25. Готовить 2 - 3 блюда в неделю
26. Рисовать на природе
...
1. Тренировать речь.
- Читать вслух весь материал дома, перед каждым семинаром (мало читала вслух впринципе)
- Перед каждым уроком проговаривать всё вслух
2. Улучшать английский язык:
- Слушать музыку на английском языке, узнавать новые слова, учить их (слушала мало, узнавалось самое элементарное)
- Заниматься каждый день по 15 минут
3. Улучшать отношение к себе и к жизни
- Быть более уверенной в себе. Быть более смелой
- Не заморачиваться, относиться к трудностям как к полезному опыту
- Меньше копаться в себе, больше думать о полезных и нужных вещах. Переключать внимание со своих внутренних проблем и плохого настроения, на задачи, над которыми можно и нужно работать, то есть с пользой для себя.
- Получать от жизни удовольствие (иногда)
4. Купить нужные вещи:
- Альбом для фотографий
- Календарик
- Платье
- Фотоаппарат
5. Учиться готовить.
- Готовить что-то каждые выходные
6. Хотя бы раз в месяц заниматься поиском новой музыки
7. Закинуть в телефон много музыки, и регулярно обновлять
8. Сделать минимум 100 хороших фотографий окружающей действительности
9. Сходить в филармонию
12. Поздралять с днем рождения во вконтакте
13. Выполнять план на день
14. Делать вовремя всё, что задают в университете
15. Попробовать запоминать хотя бы один приятный момент каждый день, и записывать его в виде итогов недели в дайри
16. Бороться с социофобией. Программа "Скажи нет социофобии" включает в себя пункты:
- Подробно отвечай на вопросы, говори развернуто
- Говори, когда хочется, и когда не хочется тоже, говори, когда есть что сказать (редко)
- Слушай разговор внимательно, будь включённой в разговор
- Проявляй интерес к собеседнику, его жизни и его делам. Будь искренне заинтересованна им
- Всегда пиши о процессе, результатах и выводах
17. Бег
- Иди на пробежку всегда, даже когда хочется спать
18. Режим дня
- Раньше ложись спать. Попробуй ложиться в 12, когда получится, пробуй в 11.30
- Не ложись спать днем, а больше времени спи ночью
19. Навести порядок:
- В книжном шкафу (немного)
- В тумбочке в коридоре
- В тумбочке в моей комнате
20. Не материться мысленно. И вслух тоже не матриться, учись выражать свои мысли по другому (некоторое время получалось, потом это стало очень противоречить пункту наслаждайся жизнью)
21. Ежедневные физические упражнения. Включать их в план на день (далеко не ежедневно)
- Растяжка
- Поднятие ног
- Развитие гибгости
- Приседания
22. Держать спину прямо (редко)
23. Больше стараться на парах, быть более внимательной. Работать в полную силу.
24.Следи за своими мыслями. То, о чем ты думаешь, и как думаешь, влияет на качество твоей жизни.
- Отслеживай негативные мысли, мешающие жить, и заменяй их мыслями продуктивными, позитивными, помогающими жить. (да что там, купаюсь в негативных мыслях просто)
- Не ищи причины против, чтобы не делать, не действовать, а всегда ищи причины за, за то чтобы действовать, и что-то сделать. Ищи причины, побуждающие к действию. (редко)
25. Готовить 2 - 3 блюда в неделю
26. Рисовать на природе
...
-
-
23.01.2012 в 21:40Сходить в филармонию
Из какого ты города?)
-
-
23.01.2012 в 21:58теперь главное чтобы вооодушевдения хватило на то, чтобы все это осуществить)
-
-
29.02.2012 в 00:47Впрямь, очень воодушевляет ваш план. Многие пункты, да почти все, так же актуальны для меня, разве что в рисовании я профан и спорт пока не вписывается,хотя мой папа был бы доволен, если бы я включила мысленно этот пункт в свой список.
-
-
29.02.2012 в 11:15хороший сайт, уже знаю про него, на курсах хвалили)
немного спортом нужно заниматься, и организм будет доволен, и папа)
воодушевляемся вместе)
-
-
29.02.2012 в 15:18И разве что немножко)
-
-
29.02.2012 в 18:59-
-
29.02.2012 в 21:48